Breath is Life
kom uit je hoofd en in je rust

diepe ontspanning
focus in gedachten
emotionele balans
geestelijke veerkracht

eerstvolgende workshop

CONSCIOUS BREATHING voor groepen
Je eigen adem is een reflectieve bron. Aandachtig je adem observeren werkt inzichtelijk en verhelderend: Waar in mijn adem beweegt mijn adem? Hou ik ergens spanning vast? Welke emotie ligt onder een bepaalde druk? Hecht ik mij aan een innerlijke dialoog? Zijn er gevoelens of wensen die ik nooit eerder opmerkte? Tijdens mijn workshop neem je aandachtig je adem waar; Nodig ik je uit je gevoel te onderzoeken; En adem je ook de verbonden ademtechniek. Een techniek die jou ondersteunt om patronen te doorbreken. Dit brengt jou ruimte en rust.

CONSCIOUS BREATHING tijdens individuele begeleiding
Je eigen adem werkt ondersteunend en helend als je je adem reguleert. Via Conscious Breathing adem je de verbonden ademtechniek. Een ademritme die jijzelf reguleert en jou ondersteund om (emotionele) beweging in gang zetten of te ontspannen. Tijdens individuele Adem&Counseling werpen we licht op wat via individuele begeleiding voelbaar en inzichtelijk wordt. Ik begeleid je om balans te brengen in je gevoelsbeleving. En ondersteun het creëren van verandering vanuit rust en autonomie.

Ik ben Mira
Sinds 2013 heb ik mij volledig gecommitteerd aan emotioneel lichaamswerk. In de jaren daarvoor haalde ik op de vrije school mijn vwo-diploma en studeerde ik kunstgeschiedenis. Daarna heb ik bijna 10 jaar bij KWF-kankerbestrijding gewerkt en mij in fotografie verdiept. Ik heb een Kroatisch-Nederlandse achtergrond, heb twee kinderen en woon in Amsterdam. Yoga en meditatie inspireren mij al sinds mijn 17e. Ik heb mij hierin geschoold als docent. Mijn aandacht voor lichaamswerk breidt zich steeds meer uit. Onder andere door de volgende docenten; Gösta van Dam (Vinyasa yoga), Donna Farhi (somatic experience) en Eugenia Altamira (transformational breath).
Lichaamswerk raakt mij omdat het mij heeft geleerd hoe ik me op een natuurlijke en ontspannen manier tot mijzelf en tot een ander kan verhouden. Sindsdien voel ik ruimte om mezelf te zijn en heb ik geleerd wanneer het echt tijd is om rust te nemen; én in welke situatie juiste een bepaalde activiteit ruimte biedt. Wat geeft mij rust, of ruimte, of inspiratie; Op dit moment; In dit gesprek of; In deze interactie

Ik ben Mira Vrdoljak. Via ademwerk laat ik je voelen en zien wat zelfzorg en zelfliefde is.

Methodiek
Als emotioneel lichaamswerker geef ik training en therapie op basis van ademtechnieken. Ik begeleid je om te voelen in plaats van te denken; rustig te worden bij onrust; en ruimte te creëren bij spanning. Emotioneel lichaamswerk legt een verbinding tussen wat zich zowel fysiek, emotioneel als mentaal bij je afspeelt. Het inzicht dat hieruit volgt, nodigt je uit om makkelijker en dieper in contact te staan met je gevoelens en verlangens. Lichaamswerk is dynamisch en breed in aanpak en resultaat. Begeleiding via ademwerk in combinatie met counseling en/of coaching spreekt jouw zelf-reflecterende en zelf-helende vermogen optimaal aan.

English website

Verlang jij naar fysieke rust en ontspanning? Mentale ruimte en focus? Emotionele balans en veerkracht? Dan is mijn methode voor jou inzichtelijk en helend. Ruimte en heling bij: -gespannen situaties; stress; -levensveranderingen; -burn-out, -zware interactiepatronen; - psychosomatische klachten. Mijn methode ondersteunt op krachtige wijze het herwinnen van jouw vitaliteit; Zowel op fysiek-, mentaal-, als op emotioneel niveau. Leer rust te creëren in elke interactie.

OPLEIDING:
Opleiding en inspiratie: Gösta van Dam, Patrick Vermeulen, Gert van Leeuwen, S.N. Goenka, David Lurey, Leo Peppas, Donna Farhi, Anil Sethi, Elena Brower, Mooji, Jon Kabat-Zinn, Sarah Powers, Paul Grilley, José de Haan de Groot, Willemijn Maria de Beer, Manon Carolina, Guru Nanak, Yogi Bhajan, Judith Kravitz, Michael Brown, Dan Brulé, Eugenia Altamira, Mark Peysha, Magali Peysha, Tony Robbins, Ien van der Pol, Hannie van Genderen, Christine Hassler en Eline Brikhof.

Mira Vrdoljak
+316 45768811
English website